GEZOND
VOORDELEN VAN WANDELEN
- Wandelen voorkomt hartaandoeningen.* Zie hartstichting
- Wandelen bevordert het prestatievermogen en het uithoudingsvermogen.
- Wandelen versterkt de spieren en het weefsel en stimuleert de bloedsomloop.
- Wandelen helpt om gewicht en lijn te controleren en een dieet vol te houden.
- Wandelen neemt spanningen en angsten weg en helpt om stress de baas te
worden.
- Wandelen bevordert een beter zuurstofverbruik.
- Wandelen houd je jong en fris.
- Wandelen kan creativiteit en helder denken stimuleren.
- Met wandelen leer je een nieuwe omgevingen, dorpen of natuurgebieden kennen.
- Voor wandelen heb je geen georganiseerde cursus nodig.
- Wandelend kom je tot jezelf.
- Wandelen kan sociaal zijn door mensen te ontmoeten en mee te praten.
- Wandelen belast de knieën en benen minder dan andere takken van sport.
Zolang je vlak en verhard loopt!
- Wandelen kan het begin zijn van, en de brug naar, andere takken van sport.
* Toch wil ik bij dit voordeel de volgende opmerking maken:
Afhankelijk van de vele wandelstijlen en -tempo's, kan je je hart van uiterst gering
tot zeer zwaar belasten. Met een geringe belasting en een laag tempo ben je al
gezond bezig. Zie ook bij opbouw van conditie op deze website.
Deze gegeven komen uit: Alles over sportwandelen, door Gary D. Yanker,
ISBN 90-325-0226-3.
Kijk ook eens op de webpagina "voeten".
Interessante websites:
Algemene gezondheid:
Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen
